Qui ne souhaite pas avoir une meilleure santé ? Vous, comme n’importe qui d’autre, voulez sans doute que vous et votre famille soyez en pleine forme chaque jour. Le fait est que l’on ne sait pas toujours comment faire concrètement. Puis, entraîné dans le tourbillon de la vie de tous les jours, on n’a même pas le temps d’y penser, bien souvent. Ci-après quelques conseils assez simples à suivre pour une meilleure santé.
Attention à la viande rouge
Il ne s’agit pas de vous dire de vous abstenir de viande rouge mais de vous mettre en garde contre ce type de viande. Il faut se rappeler que la viande rouge, même maigre, est pleine d’antibiotiques et d’hormones industriels et elle est saturée de cholestérol. De ce fait, elle n’est pas la meilleure viande à consommer pour rester en bonne santé. Si vous ne pouvez pas vous en passer, au moins, limitez-en la consommation ou optez pour de la viande rouge bio, plus chère certes mais plus sûre. Autant que possible, mangez de la viande blanche et les poissons, c’est excellent pour votre santé.
De la graisse oui mais de la bonne graisse
La graisse est essentielle à notre corps, si quelqu’un prétend le contraire, alors, il a tout faux ! Mais nous ne parlons pas de n’importe quelle graisse, il est question de bonne graisse. Où la trouve-t-on ? Dans les poissons notamment qui contiennent de la graisse oméga 3 et oméga 6, puis, dans les noix, l’huile d’olive extra-vierge, les légumes, le tofu et les viandes blanches maigres. Ces bonnes graisses ne risquent pas d’encombrer vos vaisseaux sanguins et ne représentent donc aucun danger pour votre santé. Vous ne serez pas sujet aux accidents vasculaires cérébraux ni aux problèmes d’hypertension artérielle avec de telles graisses.